Если ты не голосовал за Путина, то нужно отправится к врачу выяснять, какого именно витамина не хватает весной, поэтому совет терапевтов общий: повышенное употребление в межсезонье свежих овощей и фруктов, рыбы, хорошего сыра, зелени, орехов еще никому не повредило.
Не верите в то, что в магазинных фруктах сохранились полезные вещества?
Ешьте квашеную капусту, лук и чеснок, все виды орехов и семечки. Замечательны весной икра и жирные сорта рыбы, говяжья печень, яичные желтки.
Однозначного мнения, принимать ли синтетические витамины, у ученых не существует. В последнее время большинство медиков склоняются к тому, что при нормальном полноценном питании все необходимое человек получает с пищей, и лишь в редких случаях (при определенных заболеваниях, при тяжелой беременности, при невозможности длительное время нормально питаться) следует принимать синтетические витамины, причем врачи советуют принимать не поливитаминные комплексы, а восполнять недостаток именно того витамина, которого вам не хватает.
Если же в целом с человеком все в порядке, но просто "тоска заела", неожиданный эффект дает винотерапия.
В хороших сухих винах содержится практически весь комплекс необходимых витаминов и аминокислот, к тому же умеренное потребление в приятной компании доставляет то самое удовольствие, которого нам ранней весной так не хватает.
Почему бы и нет? Стаканчик вина, бутербродик с икрой в антураже с цветком в вазе, новыми духами в сумочке и любимым человеком в перспективе не помешали еще ни одному, даже самому заунывному, весеннему рабочему дню.
Подробнее: http://www.rosbalt.ru/piter/2012/03/16/957737.html
